“暗自伤神”和“黯然伤神”主要有以下区别： 词义侧重点 暗自伤神： “暗自”强调的是私下里、内心深处，侧重于一个人默默地、不表露在外的自我伤感状态。

这种伤感往往是个人独自承受，不想让他人轻易察觉，更多体现出一种内敛、自我消化情绪的意味 。

例如：他听到这个消息后，虽然表面平静，但回到房间便暗自伤神，回忆着过去的点点滴滴。

黯然伤神： “黯然”着重描绘人的情绪低落、沮丧，脸上呈现出消沉的神色，更侧重于外在神情表现出的忧伤状态，这种伤感比较直观地能从神态上被他人感知到。

比如：她望着远去的列车，黯然伤神，泪水在眼眶里打转。

情感程度与表现方式 暗自伤神：情感相对较为含蓄、深沉，表现方式多为内心的思绪翻涌和默默的难过，外在行为上可能只是安静独处、发呆等细微表现。

黯然伤神：情感的外露程度更高一些，除了内心的悲伤，还会通过面部表情、肢体动作等较为明显地展现出来，如神情黯淡、垂头丧气等 。