《不如跳舞》主演 张国立：饰演叶知良，一位中年男人，原本过着平淡的生活，后来在接触舞蹈的过程中发生了一系列改变 。
刘蓓：扮演林巧珍，叶知良的妻子，性格直爽，在家庭生活和对舞蹈的态度上有着自己的观念，与丈夫在经历中相互磨合。
钟汉良：出演罗鹏，是一位专业的舞蹈老师，年轻且富有才华，热情开朗，对舞蹈充满热爱，在剧中帮助叶知良等人学习舞蹈。
范明：饰演夏功达，叶知良的朋友，性格幽默风趣，也加入到跳舞的队伍中，增添了不少欢乐情节。
剧情分集介绍（大致内容） 由于剧集具体集数较多，难以详细到每一集，以下按照剧情发展阶段来概括： 初期：生活波澜与舞蹈契机 故事开始，叶知良是一个普通的中年上班族，每天过着按部就班的生活，家庭生活虽平淡但也安稳。
然而，一次偶然的机会，他接触到了舞蹈。
林巧珍起初对叶知良跳舞的行为并不理解，觉得这耽误时间又没什么意义，夫妻间为此产生了一些小摩擦。
与此同时，罗鹏在舞蹈教学中展现出极高的专业素养和热情，吸引了不少人前来学习舞蹈，叶知良也是其中之一。
夏功达看到叶知良跳舞后，也被带动着加入进来，几个人的生活因为舞蹈开始有了不一样的色彩。
中期：舞蹈融入与矛盾升级 随着对舞蹈投入的时间增多，叶知良在舞蹈上有了一定进步，他越来越享受舞蹈带来的快乐和成就感。
但这也导致他在工作和家庭方面投入的精力减少，引发了更多问题。
工作上，他因为排练舞蹈而耽误了一些重要事务，受到领导批评；家庭里，林巧珍越发不满，觉得丈夫忽略了家庭责任，夫妻关系变得紧张。
罗鹏在教学过程中，与学员们建立了深厚的感情，他努力帮助大家提升舞蹈水平，同时也见证了每个人因为舞蹈而发生的变化。
夏功达则以他幽默的性格，在舞蹈团队中起到了调节气氛的作用，不过有时也因为一些小失误闹出不少笑话。
后期：冲突爆发与自我成长 矛盾在一次重要的家庭事件中彻底爆发，叶知良和林巧珍之间的矛盾达到顶点，甚至面临婚姻危机。
在这个关键时刻，叶知良开始反思自己的行为，意识到自己在追求舞蹈梦想的过程中确实忽略了家庭。
而林巧珍在看到叶知良对舞蹈的执着和努力后，也逐渐理解了他的内心世界。
罗鹏鼓励叶知良要平衡好生活和梦想，帮助他重新审视自己的人生。
夏功达也在一旁积极调解，用自己的方式让大家明白舞蹈是为了让生活更美好，而不是破坏生活。
大结局 经过一系列的波折，叶知良终于找到了工作、家庭和舞蹈之间的平衡。
他在舞蹈比赛中取得了不错的成绩，证明了自己的努力和付出。
同时，他也修复了与林巧珍的关系，夫妻二人更加理解和支持对方。
罗鹏看到学员们因为舞蹈而获得成长和幸福，也感到非常欣慰，继续投身于舞蹈教学事业。
夏功达依旧保持着乐观的心态，和大家一起享受舞蹈带来的快乐。
最后，众人在舞蹈中找到了生活的乐趣和意义，明白了舞蹈不仅是一种艺术形式，更是一种可以让生活变得更加美好的力量，大家带着对生活的热爱和对舞蹈的执着，继续前行。