“释怀”指的是放下心中的负担、纠结、执念、怨恨等负面情绪 ，不再受其困扰，内心恢复平静、坦然的状态。

从情感层面来说，当一个人对某件事或某个人长久以来抱有遗憾、不满、痛苦等情绪，经过一段时间的思考、经历或者自我调整后，能够以更豁达、超脱的心态去看待，不再为此而烦闷、苦恼，就是实现了释怀。

例如，曾经因一段失败的感情而陷入长时间悲伤的人，随着时间推移，慢慢接受了现实，不再执着于过去的种种，重新积极面对生活，这就是在感情方面的释怀；又比如，有人一直对多年前工作上的一次重大失误耿耿于怀，不断自责，后来想通了每个人都会犯错，重要的是吸取教训，此时他便从这件事情带来的负面情绪中释怀了。