时间管理心理活动课教学设计范文(范文3篇)

时间管理心理活动课教学设计一 一、教学目标 知识与技能目标：学生能够认识到时间管理的重要性，了解常见的时间管理方法和工具。

过程与方法目标：通过游戏、案例分析和小组讨论等活动，培养学生分析时间利用情况、制定合理计划以及有效执行计划的能力。

情感态度与价值观目标：引导学生树立正确的时间观念，养成珍惜时间、合理安排时间的良好习惯，增强自我管理和自我约束的意识。

二、教学重难点 教学重点：让学生深刻理解时间管理的意义，掌握有效的时间管理策略。

教学难点：帮助学生将所学的时间管理方法应用到实际生活中，克服拖延等不良习惯，形成长期稳定的时间管理能力。

三、教学方法 讲授法、游戏法、小组讨论法、案例分析法 四、教学过程 导入（5 分钟） 教师播放一段关于忙碌生活场景的视频，视频中人们在有限的时间里匆忙奔波，却似乎总是无法完成所有事情。

播放结束后，教师提问：“同学们，看完这段视频，你们有什么感受？在日常生活中，你们是否也常常觉得时间不够用？”引导学生自由发言，分享自己在时间管理方面的困惑，从而引出本节课的主题——时间管理。

知识讲解（10 分钟） 教师讲解时间管理的概念，强调时间管理不仅仅是安排日程，更是对自己生活和学习的一种规划和掌控。

通过举例说明时间管理的重要性，比如讲述两个学生的故事：一个学生合理安排时间，学习成绩优异，还有时间参加各种兴趣活动；另一个学生没有时间规划，经常熬夜赶作业，学习效果不佳，也很少有休闲娱乐的时间。

对比两个案例，让学生直观感受时间管理对生活和学习的影响。

游戏体验：时间拍卖会（20 分钟） 教师准备好“时间拍卖会”的道具，包括写有不同物品或活动的卡片，如“拥有一整天自由支配的时间做自己喜欢的事”“提高学习成绩 20 分”“参加一次梦寐以求的旅行”“和家人朋友愉快聚会一整天”等，每个卡片对应一定的时间价格。

给每位学生发放一定数量的“时间货币”，代表他们所拥有的可支配时间。

开始拍卖，教师依次展示卡片，学生用手中的“时间货币”竞拍自己最想要的东西。

竞拍结束后，邀请几位学生分享自己为什么选择竞拍这些物品，以及在竞拍过程中对时间价值的思考。

教师总结游戏：“在这个游戏中，我们看到大家对不同事物赋予了不同的时间价值。

这反映出每个人对时间的分配和重视程度是不一样的。

那么，如何才能更合理地分配时间，让我们的生活更加充实和有意义呢？接下来我们一起探讨一些时间管理的方法。

” 时间管理方法探讨（15 分钟） 教师介绍几种常见的时间管理方法，如四象限法则、番茄工作法、制定待办事项清单等。

四象限法则：将事情按照重要和紧急两个不同程度划分为四个“象限”，即重要且紧急、重要不紧急、紧急不重要、不重要不紧急。

引导学生学会区分不同类型的事情，优先处理重要且紧急的事情，合理安排其他事务的时间。

番茄工作法：选择一个待完成的任务，将番茄时间设为 25 分钟，专注工作，中途不做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后进行短暂休息，再开始下一个番茄时间。

教师可以现场演示番茄工作法的操作过程，让学生初步体验。

制定待办事项清单：鼓励学生每天晚上列出第二天要做的事情，并按照重要程度和时间顺序进行排序，这样可以清晰地看到自己的任务安排，避免遗忘和混乱。

组织学生进行小组讨论，让学生结合自己的实际情况，讨论每种方法的优缺点以及如何在生活中应用。

每个小组推选一名代表进行发言，分享小组讨论的结果。

案例分析与实践应用（15 分钟） 教师展示几个关于时间管理的案例，案例中的主人公在时间管理方面存在不同的问题，如拖延、任务安排不合理等。

让学生分组分析案例，找出问题所在，并运用所学的时间管理方法为案例中的主人公提出解决方案。

各小组展示自己的分析结果和解决方案，其他小组可以进行补充和质疑。

教师对各小组的表现进行点评和总结，进一步强化学生对时间管理方法的理解和应用能力。

请学生拿出纸和笔，根据所学的时间管理方法，为自己制定一份明天的学习和生活计划。

计划要具体、可行，明确各项任务的时间安排。

总结与作业布置（5 分钟） 教师对本节课的内容进行总结，回顾时间管理的重要性、常见方法以及如何在实际生活中应用这些方法。

鼓励学生在今后的学习和生活中积极运用所学知识，养成良好的时间管理习惯。

布置作业：要求学生按照自己制定的计划执行一天，并记录执行过程中的感受和遇到的问题。

下节课进行分享和交流。

时间管理心理活动课教学设计二 一、教学目标 让学生了解时间的特性以及时间管理对个人成长和发展的重要性。

帮助学生认识自己的时间使用模式，发现存在的问题。

引导学生掌握有效的时间管理技巧，提高时间利用效率，学会平衡学习与生活。

二、教学重难点 教学重点：引导学生认识时间管理的关键要素，掌握实用的时间管理技巧。

教学难点：促使学生将时间管理理念内化为行为习惯，持续有效地进行时间管理。

三、教学方法 讲授法、问卷调查法、小组合作法、角色扮演法 四、教学过程 课程导入（5 分钟） 教师在黑板上写下一个大大的“时间”二字，然后问学生：“同学们，提到时间，你们脑海中首先想到的是什么？”鼓励学生自由发言，分享自己对时间的印象和理解。

教师对学生的回答进行简要总结，引出本节课的核心话题——时间管理，强调合理管理时间对于实现目标、提升生活质量的重要意义。

时间认知（10 分钟） 教师讲解时间的特性，如不可逆转、无法储存、公平分配等。

通过举例说明这些特性对我们生活的影响，比如“昨天的时间已经过去，无论我们做什么都无法挽回，所以我们要珍惜当下的每一分每一秒”。

开展一个小活动：让学生闭上眼睛，在心里默数 60 秒，感受一分钟的时长。

之后请几位学生分享在这一分钟里的感受，引导学生体会时间的流逝。

教师接着提问：“在日常生活中，你们有没有觉得有些时候时间过得很快，有些时候又过得很慢？这是为什么呢？”组织学生进行简短的讨论，让他们初步认识到时间感知与个人活动和状态的关系。

时间使用情况调查与分析（15 分钟） 教师发放时间使用情况调查问卷，问卷内容包括学生在一天中不同时间段（如早上、上午、中午、下午、晚上）的主要活动，以及每项活动所花费的大致时间。

学生填写完毕后，教师收回问卷。

选取几份有代表性的问卷，在全班进行展示和分析。

引导学生观察问卷中的数据，思考自己的时间分配是否合理，哪些活动占用了过多时间，哪些时间被浪费掉了。

鼓励学生大胆发言，分享自己在时间使用方面的发现和困惑。

时间管理技巧讲解与实践（20 分钟） 教师介绍一些实用的时间管理技巧，如设定明确的目标、分解任务、设置时间期限、学会拒绝不必要的干扰等。

结合具体事例，详细解释每个技巧的操作方法和好处。

以写一篇作文为例，讲解如何将大任务分解成小步骤，如确定主题、收集素材、列出提纲、撰写初稿、修改润色等，并为每个小步骤设定合理的时间期限，这样可以让任务更具可操作性，避免拖延。

分享一些学会拒绝的方法，比如当别人邀请你参加一项对你没有太大意义的活动时，你可以委婉地表达自己的想法和安排，如“我很想参加，但是我最近有重要的考试，需要集中精力复习，下次有机会再一起去吧”。

组织学生进行小组活动，每个小组围绕一个具体的任务（如筹备一场班级活动），运用所学的时间管理技巧，制定详细的计划。

小组成员分工合作，共同完成计划的制定。

教师巡视各小组，给予必要的指导和建议。

角色扮演：时间管理的挑战（15 分钟） 创设情境：假设学生面临多项紧急且重要的任务，如即将到来的考试、学校文艺表演的排练、班级板报的制作等，同时还会遇到一些意外情况，如朋友突然邀请出去玩、家里突发状况需要帮忙等。

挑选几位学生进行角色扮演，分别扮演不同的角色（如学生本人、朋友、家人等），模拟在这种情境下如何进行时间管理和决策。

其他学生作为观众，认真观察并思考扮演者的应对方式是否合理。

角色扮演结束后，组织全班讨论。

让学生分享自己对扮演者时间管理策略的看法，提出更好的建议。

教师对讨论进行总结，强调在面对复杂情况时，要保持冷静，灵活运用时间管理技巧，优先保证重要任务的完成。

课堂总结与展望（5 分钟） 教师对本节课的内容进行全面总结，回顾时间的特性、时间使用情况分析方法以及各种时间管理技巧。

鼓励学生在课后积极运用所学知识，不断调整和优化自己的时间管理方式。

布置课后作业：让学生记录自己一周内的时间使用情况，并根据所学的时间管理技巧进行调整和改进。

一周后，写一篇心得体会，总结自己在时间管理方面的收获和进步。

时间管理心理活动课教学设计三 一、教学目标 引导学生树立正确的时间价值观，明白时间是宝贵且有限的资源。

帮助学生掌握有效的时间管理方法，提高学习和生活效率。

培养学生的自我监控和自我调整能力，使其能够在实践中不断优化时间管理策略。

二、教学重难点 教学重点：传授实用的时间管理方法，让学生学会合理规划和分配时间。

教学难点：培养学生坚持运用时间管理方法的毅力，克服时间管理过程中的困难和挫折。

三、教学方法 讲授法、头脑风暴法、情景模拟法、自我反思法 四、教学过程 开场热身（5 分钟） 教师带领学生进行一个简单的热身游戏——“时间炸弹”。

教师在心里设定一个时间（如 30 秒），然后开始倒计时，学生在倒计时过程中自由活动。

当倒计时结束时，教师喊“时间到”，学生要立刻停止动作。

通过这个游戏，让学生感受时间的紧迫感。

游戏结束后，教师提问：“在游戏中，你们感受到时间的压力了吗？那在平时的学习和生活中，你们有没有同样觉得时间很紧张呢？”由此引入本节课关于时间管理的主题。

时间价值探讨（10 分钟） 教师提出问题：“如果可以用金钱购买时间，你们愿意花多少钱来买一小时的时间？为什么？”组织学生进行小组讨论，每个小组围绕这个问题展开头脑风暴，鼓励学生充分发表自己的观点和想法。

各小组选派代表进行发言，分享小组讨论的结果。

教师对学生的发言进行点评和总结，引导学生认识到时间具有独特的价值，它是无法用金钱衡量的，而且每个人的时间都是有限的，因此我们要珍惜时间，合理管理时间。

时间管理方法分享（15 分钟） 教师先让学生分享自己平时使用的时间管理方法，无论好坏，都可以大胆说出来。

其他学生认真倾听，并可以提出自己的疑问和建议。

在学生分享结束后，教师再介绍一些经典且有效的时间管理方法，如 ABC 时间管理法、时间日志法等。

ABC 时间管理法：将待办事项按照重要程度分为 A、B、C 三类，A 类是最重要且必须立即完成的任务，B 类是比较重要但可以稍后处理的任务，C 类是不太重要的一般性任务。

引导学生优先处理 A 类任务，合理安排 B 类和 C 类任务的时间。

时间日志法：要求学生记录自己每天在不同活动上花费的时间，通过一段时间的记录和分析，了解自己的时间分配情况，找出可以改进的地方。

教师可以展示一些时间日志的示例，让学生更直观地了解如何记录和分析。

情景模拟：时间管理的一天（20 分钟） 教师创设一个详细的情景：假设学生小明在某一天面临以下任务和情况：早上要早起背单词，上午有两节课，课间要完成老师布置的作业，中午要参加社团活动，下午有一场体育比赛，晚上还要准备第二天的演讲。

同时，在这一天中，小明还会遇到一些突发情况，如同学找他帮忙解决难题、老师临时要求他修改一份文件等。

将学生分成小组，每个小组扮演小明，根据情景中的任务和情况，制定一份时间管理计划。

小组成员要共同讨论如何合理安排各项任务的时间，应对突发情况。

各小组展示自己制定的时间管理计划，并进行简要讲解。

其他小组可以提出意见和建议，共同探讨哪种计划更加合理、高效。

教师对各小组的表现进行评价，总结在情景模拟中出现的问题和值得借鉴的经验。

自我反思与计划制定（15 分钟） 教师引导学生进行自我反思，让学生回顾自己过去一周的时间使用情况，思考以下问题：自己在哪些方面浪费了时间？哪些任务没有按时完成？原因是什么？在时间管理方面有哪些优点和不足？ 学生在纸上写下自己的反思结果。

然后，根据所学的时间管理方法，结合自己的反思，为下一周制定一份详细的时间管理计划。

计划要具体到每天的任务安排、时间分配以及应对突发情况的措施。

邀请几位学生上台分享自己的时间管理计划，其他学生可以给予鼓励和建议。

教师对学生的计划进行点评，提醒学生在实施计划过程中要保持自律，遇到困难及时调整。

课堂总结与延伸（5 分钟） 教师对本节课进行总结，强调时间管理是一个长期的过程，需要不断地实践和调整。

鼓励学生在今后的学习和生活中，积极运用所学的时间管理方法，养成良好的时间管理习惯。

布置课后作业：要求学生按照自己制定的时间管理计划执行一周，并每周写一篇小结，记录自己在时间管理过程中的收获、困难以及改进措施。

下节课将选取部分学生的小结进行分享和交流，共同见证大家在时间管理方面的成长。