《人是铁饭是钢》主演 冯远征：饰演南易，国营食堂大厨，厨艺精湛，为人正直、倔强，坚守自己的原则，在那个特殊的年代里，凭借一手好厨艺书写着自己的人生故事。
李梦男：扮演崔大可，油嘴滑舌、世故圆滑，与南易既是朋友又是对手，一生都在和南易较劲，通过各种手段追求自己想要的生活。
苗圃：饰丁秋楠，漂亮且有气质，曾是南易的恋人，后因家庭等原因嫁给了崔大可，在两个男人之间有着复杂的情感纠葛。
梁丹妮：演马华，南易的徒弟，善良朴实，一直暗恋南易，默默地在他身边支持他，为他付出。
剧情分集介绍（部分关键集） 第1集 故事发生在20世纪60年代，南易是红星厂食堂的大厨，手艺高超，深受工人们喜爱。
一天，厂花丁秋楠来食堂打饭，南易对她一见钟情。
与此同时，崔大可也在追求丁秋楠，他使出浑身解数想赢得美人芳心。
南易凭借精湛厨艺给丁秋楠留下深刻印象，崔大可看在眼里，心生嫉妒，暗暗与南易较上劲。
第5集 南易精心准备，鼓起勇气向丁秋楠表白，丁秋楠也对南易有好感，两人确定了恋爱关系。
崔大可得知后，心里很不是滋味。
恰逢厂里分房，崔大可耍心眼，利用各种关系争取到房子，想以此打动丁秋楠。
而南易一门心思扑在厨艺上，忽略了这些现实问题。
丁秋楠的母亲嫌弃南易没房子，劝女儿和崔大可在一起。
第10集 在母亲的压力下，丁秋楠无奈与崔大可结婚。
南易深受打击，但他没有消沉，而是更加专注于研究厨艺。
马华一直崇拜南易，看到师傅失恋后难过，默默地关心他。
崔大可婚后得意洋洋，但很快发现丁秋楠心里还是想着南易，夫妻之间因此产生矛盾。
第15集 南易在食堂工作时，因为坚持食材品质和领导发生冲突，被调到了锅炉房。
尽管环境艰苦，他依然没有放弃对厨艺的热爱，利用业余时间钻研新菜品。
崔大可在工作上投机取巧，得到了晋升机会，但他的行为引起同事们的不满。
丁秋楠在婚姻中并不幸福，时常怀念和南易在一起的时光。
第20集 马华看到南易在锅炉房受苦，心里很不是滋味，她努力学习厨艺，希望有一天能帮到师傅。
一次偶然机会，南易凭借精湛厨艺解决了厂里接待外宾的餐饮难题，得到领导赏识，重新回到食堂工作。
崔大可在单位的处境越来越糟，他嫉妒南易的风光，又想出各种坏点子对付他。
第25集 随着时代的发展，食堂面临改革。
南易积极响应，提出很多创新的经营理念，但遭到一些保守派的反对。
崔大可趁机煽风点火，想让南易出丑。
关键时刻，马华站出来支持南易，她和南易一起努力，克服重重困难，让食堂的生意越来越好。
丁秋楠和崔大可的婚姻走到了尽头，她决定重新追求自己的幸福。
第30集 丁秋楠离婚后，向南易表达了自己的心意。
南易心中对丁秋楠的感情也一直没有消失，但他看到马华为自己付出了这么多，陷入了两难。
马华看出南易的纠结，她选择默默退出，祝福南易和丁秋楠。
最终，南易和丁秋楠走到了一起，他们携手经营着食堂，过上了平淡而幸福的生活。
崔大可经历了一系列挫折后，终于认识到自己的错误，他放下过去的恩怨，真心祝福南易。
至此，每个人都在生活中找到了属于自己的方向。