《老爸快跑》主演 徐峥 饰演 张三：原本是个一事无成的中年男人，经营着一家摇摇欲坠的小服装店。
性格有些懦弱、爱耍小聪明，但内心善良，有责任感。
在面临一系列生活危机后，为了给儿子更好的生活和对前妻的承诺，参加了一场决定命运的商业培训比赛。
伊春德 饰演 晓燕：张三的前妻，美丽、独立且有自己的事业。
虽然和张三离了婚，但心里还是关心着他和儿子。
她希望张三能够振作起来，承担起做父亲的责任。
王虎城 饰演 张宝国：张三的父亲，患有老年痴呆症。
他疼爱孙子，总是在不经意间给张三一些人生的启示，尽管有时神志不太清醒，但对家人的爱是真挚的。
刘威 饰演 袁水扬：商业培训比赛的主办者，成功的企业家。
他举办这场比赛有着自己的目的，看中了张三身上的某些特质，想通过比赛挖掘张三的潜力。
剧情分集介绍 第1集 张三经营的服装店生意惨淡，面临倒闭。
他的前妻晓燕带着儿子张小天来看望他，晓燕告知张三自己即将出国，希望张三能振作起来，承担起照顾儿子的责任。
张三嘴上答应，心里却没底。
此时，张三的父亲张宝国病情加重，常常犯糊涂，这让张三的生活更加混乱。
第2集 张三为了维持生计，四处寻找商机，却屡屡碰壁。
一次偶然的机会，他得知了一场商业培训比赛，获胜者将获得丰厚的奖金和商业合作机会。
张三心动不已，决定报名参加，尽管他对商业一窍不通。
在报名现场，张三遇到了各种强劲的竞争对手，他显得格格不入。
第3集 比赛开始，第一项考核是市场调研。
张三毫无经验，闹出了不少笑话。
他试图模仿其他选手的方法，但都不奏效。
关键时刻，他想起父亲曾经说过的一些话，从中得到启发，找到了独特的调研角度，顺利完成了任务。
然而，在提交报告时，他又因为粗心差点错过截止时间。
第4集 第二项考核是营销策划。
张三绞尽脑汁，想到了利用网络直播的方式推广产品。
他拉着好友一起帮忙，虽然过程中状况百出，但凭借着真诚和独特的创意，吸引了不少观众，产品销量大幅提升。
这一成绩让其他选手对他刮目相看，也让张三逐渐找到了自信。
第5集 随着比赛的深入，张三在商业知识和技能上有了很大的进步。
但他的家庭问题却愈发严重，父亲的病情恶化，儿子张小天因为思念妈妈变得沉默寡言。
张三分身乏术，在比赛和家庭之间艰难平衡。
晓燕在国外得知家里的情况后，心急如焚。
第6集 比赛进入团队合作环节，张三被分配到一个成员性格各异的小组。
小组内部矛盾重重，意见不合。
张三发挥自己善于沟通的优势，协调各方关系，带领小组制定了一个创新的方案。
然而，在展示过程中，小组遇到了突发状况，张三临危不乱，成功化解危机，小组顺利晋级。
第7集 张三在比赛中的表现引起了主办方袁水扬的关注。
袁水扬单独约见张三，对他进行了一番考验，发现张三虽然缺乏专业知识，但有着坚韧的毅力和敏锐的商业直觉。
袁水扬决定在暗中给予张三一些指导和帮助，希望他能在比赛中走得更远。
第8集 晓燕担心家里的情况，提前回国。
她看到张三为了比赛和家庭努力拼搏的样子，心中有些感动。
但她也担心张三过于投入比赛而忽略了儿子。
张小天对妈妈的归来非常高兴，一家人的气氛暂时缓和。
然而，张三因为比赛压力，还是没能抽出足够的时间陪伴儿子。
第9集 比赛进入白热化阶段，考核内容是企业模拟运营。
张三和他的团队精心策划，在运营过程中充分发挥各自的优势。
但竞争对手使出阴招，试图破坏他们的计划。
张三识破了对方的阴谋，通过巧妙的策略应对，使团队的企业模拟运营取得了不错的成绩，成功进入决赛。
第10集 决赛的题目是制定一份完整的商业计划书。
张三全身心投入到准备工作中，查阅大量资料，请教专业人士。
在这个过程中，他与父亲的关系也发生了变化。
父亲虽然时而糊涂，但在关键时刻给予了张三精神上的支持，让张三感受到了父爱的深沉。
第11集 决赛当天，张三带着精心准备的商业计划书来到现场。
他在台上镇定自若地阐述自己的理念和规划，赢得了评委们的阵阵掌声。
其他选手也都表现出色，竞争异常激烈。
比赛结束后，张三回到家中，发现儿子因为自己的忽视而有些叛逆，他陷入了深深的自责。
第12集（大结局） 经过评委们的综合评定，张三最终赢得了比赛的冠军。
他获得了丰厚的奖金和商业合作机会，生活迎来了转机。
张三意识到家庭的重要性，决定在追求事业的同时，多花时间陪伴儿子和父亲。
晓燕看到张三的改变，也对他重新燃起了希望。
一家人在经历了种种困难后，终于迎来了幸福的生活，张三也真正从一个一事无成的老爸变成了一个为家庭和事业努力奔跑的“英雄” 。