主演 安悦溪 饰演戚百草：松柏道馆弟子，坚韧努力，热爱元武道，始终怀揣着对元武道的梦想与执着，在不断的挫折与挑战中成长。
陈翔 饰演方廷皓：廷皓集团的公子，性格阳光自信，同时也是风云道馆的高手，喜欢戚百草。
池昌旭 饰演长安：来自韩国的神秘高手，实力强劲，担任松柏道馆的教练，帮助戚百草提升元武道实力，与戚百草相互欣赏。
吴磊 饰演胡亦枫：松柏道馆弟子，性格活泼开朗，和戚百草是好朋友，与范晓萤是欢喜冤家。
谭松韵 饰演范晓萤：松柏道馆学员，性格古灵精怪，乐观可爱，是戚百草的好闺蜜。
分集剧情 第1集：戚百草在元武道比赛中表现出色，引起各方关注。
然而，她所在的松柏道馆面临经营危机。
方廷皓希望邀请戚百草加入风云道馆，被百草拒绝。
长安作为神秘教练来到松柏道馆，他严厉的训练方式让学员们一时难以接受，但百草却感受到长安的实力，决心跟着他好好训练。
第2集：长安对松柏道馆学员展开魔鬼训练，胡亦枫等人叫苦不迭，而百草全力配合。
范晓萤在训练中意外受伤，这让大家对长安的训练方法产生质疑。
方廷皓趁机劝说百草转去风云道馆，称能给她更好的训练条件，百草不为所动。
第3集：为了提升道馆人气，松柏道馆决定举办一场友谊赛，邀请其他道馆参加。
戚百草积极备战，长安针对她的弱点进行特训。
比赛中，百草发挥出色，战胜对手，让松柏道馆士气大振。
但在比赛过程中，风云道馆学员故意使坏，引发双方冲突。
第4集：冲突事件后，松柏道馆面临舆论压力。
长安鼓励学员们用实力说话，不要被外界干扰。
戚百草在训练中遇到瓶颈，长安耐心指导，帮助她突破自我。
方廷皓看到百草对长安的信任，心中有些吃醋。
第5集：全国青少年元武道大赛即将来临，各道馆都在紧张选拔参赛选手。
松柏道馆内部也展开激烈竞争，百草凭借顽强毅力和不断提升的实力脱颖而出。
范晓萤虽然落选，但依然全力支持百草。
第6集：在大赛前夕，百草收到匿名威胁信，警告她退赛。
长安和松柏道馆众人决定保护百草，让她安心参赛。
方廷皓得知此事后，也暗中派人调查幕后黑手。
百草没有被威胁吓倒，反而更加坚定参赛决心。
第7集：大赛正式开始，百草在初赛中轻松战胜对手。
但在复赛中，她遇到强劲敌手，对方擅长防守反击，给百草带来很大压力。
长安在场外冷静指挥，百草调整战术，最终艰难取胜。
第8集：随着比赛推进，百草进入半决赛。
此时，她得知威胁信事件与风云道馆某学员有关，这让她和风云道馆的矛盾进一步激化。
半决赛中，百草面对曾经故意使坏的风云道馆学员，她放下恩怨，专注比赛，成功晋级决赛。
第9集：决赛前夕，长安发现百草心理压力过大，担心影响比赛发挥。
他带百草去放松，讲述自己的元武道经历，鼓励她放下包袱。
方廷皓也来看望百草，为她加油打气，三人之间的关系微妙变化。
第10集：元武道大赛决赛正式打响，百草的对手是实力强劲的国外选手。
比赛一开始，百草就陷入被动，比分落后。
但她凭借顽强的意志力和长安传授的技巧，逐渐扳回比分。
全场观众都为百草加油助威。
第11集：比赛进入白热化阶段，双方比分紧咬。
百草在关键时刻使出绝招，却意外受伤。
长安和松柏道馆众人都十分揪心，但百草坚持不下场。
方廷皓在观众席上也为百草捏一把汗。
第12集：尽管受伤，百草依然凭借顽强毅力和对元武道的热爱，最终战胜对手，夺得冠军。
松柏道馆一片欢腾，大家为百草的胜利感到骄傲。
长安看着领奖台上的百草，露出欣慰的笑容。
方廷皓也真心为百草高兴，同时意识到自己对她的感情愈发深厚。
第13集：夺冠后的百草成为元武道界的焦点，各种采访和活动接踵而至。
但她没有忘记初心，继续刻苦训练。
长安继续留在松柏道馆任教，帮助学员们提升实力。
胡亦枫和范晓萤的感情也在日常相处中逐渐升温。
第14集：一家知名运动品牌想邀请百草代言，这引起其他道馆的嫉妒和不满。
有人在网上恶意抹黑百草，企图破坏代言合作。
长安、方廷皓等人纷纷站出来维护百草，帮助她应对危机。
第15集：在大家的努力下，抹黑事件得以平息，百草顺利代言运动品牌。
同时，她收到国际元武道交流活动的邀请。
长安陪百草一同前往，在交流活动中，百草结识各国优秀选手，拓宽视野，实力也得到进一步提升。
第16集（大结局）：回国后，百草得知松柏道馆因资金问题面临关闭。
她和长安、方廷皓、胡亦枫、范晓萤等人一起努力，四处拉赞助、举办活动筹集资金。
在大家齐心协力下，松柏道馆最终得以保留。
戚百草继续在元武道道路上追逐梦想，她和长安、方廷皓等人的情谊也更加深厚，而胡亦枫和范晓萤正式确定恋爱关系，大家都在各自的生活和梦想中继续前行 。