主演 《奔跑吧 第五季》固定嘉宾有李晨、郑恺、Angelababy（杨颖）、沙溢、蔡徐坤、黄旭熙、宋雨琦 。
节目以游戏竞赛为主，每期围绕不同主题展开活动，没有连贯统一的剧情，以下为各期主题及主要内容介绍： 各期内容 第一期：春游家族开跑！ “奔跑吧 春游家族”集结，来到美丽的云南大理开启新一季旅程。
众人先是进行了极具民族特色的欢迎仪式，之后通过一系列趣味游戏，如考验团队协作的接力赛等，快速熟悉彼此，营造轻松欢乐氛围，为后续节目奠定基础。
第二期：大理风云之男女对抗赛 本期设定男女对抗模式。
在大理的美景中，两队围绕各种任务展开激烈比拼。
游戏涵盖知识问答、体力挑战等多种类型，像在苍山洱海间进行的寻宝游戏，不仅考验成员体力，还对策略运用提出要求，男女两队斗智斗勇，笑点不断。
第三期：黄河大合唱 嘉宾们来到黄河边，深入感受黄河文化。
通过学习黄河相关知识，参与黄河主题文艺创作等环节，增强对黄河文化的认知与传承意识。
期间有黄河知识竞赛，还有分组排练合唱节目，最终共同完成一场精彩的黄河大合唱演出，传递对母亲河的热爱。
第四期：劳动最光荣 以劳动为主题，嘉宾们走进乡村体验各类劳动工作。
成员们分别参与插秧、喂猪、采摘水果等农事活动，真切体会劳动人民的艰辛与不易。
在劳动过程中穿插趣味互动，如劳动技能比拼，让大家在欢笑中领悟劳动价值。
第五期：龙舟争霸赛 来到水乡，嘉宾们围绕龙舟竞渡展开活动。
先学习龙舟文化和划龙舟技巧，随后分组进行龙舟训练和比赛。
训练中状况百出，成员们不断磨合；比赛时各队全力以赴，展现团结拼搏精神，现场气氛热烈。
第六期：敦煌奇幻夜 节目来到敦煌，嘉宾们置身神秘的敦煌文化氛围。
通过解谜、角色扮演等方式探索敦煌文化奥秘，如在莫高窟场景中寻找线索解开谜题，身着古装演绎敦煌故事，仿佛穿越千年，领略敦煌艺术魅力。
第七期：音乐特辑 以音乐为主题，邀请众多实力歌手加盟。
嘉宾们分成小组进行音乐游戏和对决，如歌曲接龙、猜歌名等经典游戏，还有原创音乐创作展示。
大家在音乐海洋中尽情享受，带来许多动听旋律和欢乐时刻。
第八期：美食保卫战 围绕美食展开趣味竞赛。
在充满美食的场景中，嘉宾们需要通过完成各种任务获取美食线索，同时防止对手抢夺。
游戏环节包括蒙眼品尝美食猜食材、限时烹饪挑战等，在享受美食同时增添不少趣味竞争。
第九期：古镇奇遇记 走进江南古镇，节目融入悬疑推理元素。
嘉宾们在古色古香的古镇中接到神秘任务，通过寻找线索、破解谜团来推进剧情。
期间有各种隐藏身份和反转情节，成员们相互猜疑又合作，为节目增添紧张刺激感。
第十期（大结局）：最强者诞生 本季迎来最终对决，所有嘉宾齐聚。
设置一系列高强度综合挑战项目，全面考验成员体力、智力和团队协作能力。
经过多轮激烈角逐，最终评选出本季“最强者”，为整季节目画上圆满句号，回顾整季精彩瞬间，展现成员成长与收获 。