发布日期：2011-01-11
<腹肌运动>锻炼支持子宫的腹部肌肉。
1、单腿曲起、伸展、曲起、伸展，左右各10次。
2、双膝曲起，单腿上抬，放下，上抬，放下，左右各10次。
2023-02-20
2023-02-17
2022-07-18
2022-07-07
