身体自然反应指的是人体在面对各种内外刺激时，未经意识主动控制而自动产生的一系列生理变化和行为表现。

这些反应是身体为了维持内环境稳定、保护自身以及适应外界环境而进行的本能活动，主要包括以下几类： 生理反射：是身体自然反应的重要组成部分， 由神经系统主导，通过特定的反射弧完成。

比如膝跳反射，当用橡皮锤轻敲膝盖下方的韧带时，小腿会不由自主地向前弹起，这一反射的意义在于检测神经系统的完整性和功能状态；还有眨眼反射，当有异物靠近眼睛或有强光照射时，眼睛会迅速闭上，以此保护眼睛免受伤害。

感觉反应：人体的感觉器官在受到刺激时会自然产生相应反应。

例如，当闻到刺鼻气味时，鼻腔黏膜受到刺激，会引起打喷嚏的反应，这是身体试图排出刺激物的方式；吃到很酸的食物时，唾液腺会大量分泌唾液，有助于消化和稀释酸性物质。

情绪应激反应：在情绪发生变化时，身体也会出现自然反应。

比如人在紧张、害怕时，会不自觉地心跳加速、呼吸急促，这是因为身体进入应激状态，交感神经兴奋，促使肾上腺素等激素分泌增加，为身体应对潜在危险准备能量；而当人处于极度悲伤时，可能会出现哭泣、哽咽等身体反应。

适应性反应：身体为适应外界环境变化而做出的调整。

如从明亮的环境突然进入黑暗环境，眼睛的瞳孔会自动放大，以便让更多光线进入眼睛，使我们能逐渐看清周围物体；长期在高原地区生活，人体会增加红细胞的生成，提高氧气运输能力，以适应低氧环境。