脆弱的力量 骇客武林 歌词

这本书教你如何在跌倒后重新爬起来。

大家好，

我是你们的老朋友寒霜。

都说人生不会一帆风顺，

你看，

可能你刚刚就听说某位朋友今年经历了一些重大挫折，

比如说投资失败，

亏得倾家荡产，

被老板炒鱿鱼丢了饭碗，

发现另一半出轨了，

甚至是跟第三者跑了，

又或者你并没有那么倒霉，

生活没有给你狠狠一击，

不过也给你带来不少麻烦，

比如手机被偷了，

上台做展示的时候脑子突然一片空白等等。

就算你现在没什么大的困难或者烦恼，

你也应该知道，

生活中的磕磕碰碰不好受，

他们可能是因为一些不可预料的障碍。

也可能是因为自己犯下的一些错误，

但不管怎样，

失败和挫折对人生来说其实是一笔宝贵的财富，

不经历风雨怎么见彩虹吗？

不过，

并不是所有人都能够勇敢面对人生的坎坷，

不少人可能会一蹶不振。

那么怎么才能在跌倒之后重新爬起来，

继续前进呢？

你就要来听听我今天带来的这本书ingstrong,

为了方便理解，

我就把它翻译成脆弱的力量吧，

看看在失败之后如何鼓起勇气重振旗鼓。

如果你现在就在人生低谷，

又或者遇到挫折之后找不到方向，

那就千万别错过接下来的内容。

相信听完这本书，

你至少会明白下面几个问题，

为什么说想重振旗？

故就要先接受失败呢？

为什么把自己编造的故事和借口写下来，

能帮我们更好的认识自己呢？

还有，

你可能需要抛掉哪些期待，

放弃哪些梦想呢？

想要重振旗鼓，

就先要接受风险，

不怕失败，

相信我们每个人都经历过这样的情况，

为了学习和成长，

不得不先冒点风险。

比如第一次在公司升职当了领导，

还不够成熟，

不够专业，

或者第一次上瑜伽课身体僵硬，

十分不协调等等，

很多东西都需要我们从零学起，

可是在一边实践一边学习的过程中，

我们免不了会犯错，

这时候往往感到无比脆弱，

这种脆弱感和沮丧感并不好受，

我们可能会觉得丢人现眼，

心灰意冷，

甚至是决定做只缩头乌龟，

再也不离开自己的舒适区了，

可是要知道，

舒适区以外的地方才是学习的好地方。

因此。

失败之后要能重新爬起来，

怎么做呢？

四个字，

重振旗鼓。

重振旗鼓可不是一个简单的口号，

而是一个具体的过程，

有好几个步骤帮我们应对脆弱，

重获自信。

在这本书中，

作者布林告诉我们的并不是一个严格的公式，

而是跟我们探讨了重振旗鼓的基本原则。

在实际运用的时候，

我们要根据自身的情况做出一些调整。

不过，

在我们正式介绍这些基本原则之前，

先要记住下面这三点，

首先，

要向失败敞开胸怀，

也就是说，

你要做好心理准备，

接受以后会失败甚至是失败好几次的风险，

但即便如此，

你也会义无反顾，

倾尽全力。

其次，

世界那么大，

请你失败的肯定。

不止你一个，

虽然我们不能让别人替我们犯错，

但我们可以向他们取取经。

最后重振旗鼓改变的不仅仅是你的人生，

他还会给你周围的人带来重大的影响。

这样看来，

重振旗鼓似乎有着不可思议的神奇力量。

那具体要怎么做呢？

接着往下听。

重振旗鼓三步走，

分析、

探索、

改变说了半天，

到底要怎么样重振旗鼓呢？

其实每个人的情况都不一样，

所以具体的做法也会有所不同。

接下来我就先跟大家简单的说说3个核心步骤。

第一步是分析，

分析什么呢？

你自己的情绪，

比如身边突然发生了某件坏事，

你的情绪因此发生了改变，

这时候你要学会承认并接受自己的情绪转变，

接着就要问问自己，

为什么会突然发脾气了呢？

为什么突然就伤心了呢？

然后你要理清自己的情绪、

想法和行动，

并认清他们之间的联系。

第二步是探索，

探索意味着在看待自己的困境和弱。

电时要有批判的眼光，

你还记得上一次痛苦挣扎的时候给自己编过什么样的借口和故事吗？

如果你能再去认真反思一下那些借口和故事，

深入的去探讨那些比较沉重的话题，

比如羞耻、

愧疚、

心碎、

宽恕等等，

勇敢的认识自己，

那么你的探索工作就算是圆满完成了。

第三步是改变，

当你从自我探索中得到了新的领悟，

并利用他们给人生带来积极的影响，

这个时候改变就发生了。

跟缓慢的进化过程不一样，

这种改变可能会快速又彻底，

让你的感情、

工作、

家庭、

社交等等方方面面都出现翻天覆地的变化。

了解了重振旗鼓的关键步骤，

下面我们就来分布介绍，

看看我们如何把他们融。

融入到生活当中。

第一步，

承认并分析自己的情绪。

你身边有没有这样的人，

他们被生活狠狠打击过后，

却还能嬉皮笑脸。

你可能百思不得其解，

明明被生活欺骗了，

明明活得很苦很累，

怎么就能当没事发生一样继续没心没肺的生活下去呢？

不过，

如果我们观察的更仔细一点，

就会发现他们都有着一个非常重要的品质，

那就是强大的情绪分析能力。

你也想学很简单，

只需要两步，

首先你要承认自己的情绪，

其实做好这一点比我们想象中要难，

为什么呢？

因为我们已经把自己训练成一台排斥情绪的机器，

不允许自己有任何负面的情绪。

比如，

当你觉得自己快要被愤怒、

绝望淹没的时候，

你可能就会极力掩饰，

试图通过理性思考或者分散注意力的方法让自己好受一些，

但这样有用吗？

并没有，

因为我们没法让坏情绪消失，

这样只会让他不断的累积发酵，

最后一下子爆发，

结果更加惨烈。

那么，

怎样避免自己一下子炸开呢？

很简单，

允许自己去感受，

想哭就哭，

想笑就笑，

该郁闷的时候就郁闷，

该兴奋的时候就兴奋，

不信你试试，

承认并接受自己的情绪后，

我们就到了情绪分析的第二步，

要对自己的情绪充满好奇，

也就是搞清楚自己的内心发生了什么变化，

弄明白自己为什么会这样。

你可以先问自己一些简单的问题，

比如，

为什么我今天脾气这么差，

看谁都不顺眼呢？

是什么惹到我了呢？

研究表明，

好奇心会让人充满创造力，

满满用独特的方法解决问题。

所以，

如果你想找到解决难题的好办法，

那就先给自己提问吧。

第2步，

重新审视自己的故事和借口，

认识真正的自我大多数人在经历苦难挫折的时候都会编故事找借口，

确实，

这样做能让我们释怀，

让我们找到归属感和存在感。

然而，

我们讲的这些故事也可能给我们带来限制，

让我们止步不前。

这该怎么办呢？

说到这儿，

我们就来到了重振旗鼓的第二步，

探索自我。

探索会让我们重新审视自己的故事，

坦诚的看待自己，

从而了解真正的自我。

你看，

当我们感到痛苦和沮丧时，

往往都拼了命的想要弄清楚怎么回事儿，

这个时候有个最简单的办法就是编个故事，

把自己正在遭受的折磨跟以前所有的不。

愉快联系起来，

有了这个故事，

可能一切都开始说得通了。

可是问题又来了，

既然我们眼前的遭遇都是因为过去的不幸，

那以后还有完没完？

难道我们一辈子都要生活在苦难之中吗？

显然说不通吗？

所以，

当你进行自我探索的时候，

就要开始质疑自己编过的故事和借口。

具体怎么做呢？

最有效的一种方法就是把自己编的故事写在草稿纸上。

毫无疑问，

你写的东西没经过推敲，

会很粗糙，

很情绪化，

但它却能很好的体现你对眼前困难的理解，

这其实一点都不难写，

你甚至可以照着下面的格式来填，

比如你编的故事是什么，

情绪如何，

身体感觉怎么样，

心里怎么想，

想要怎么做等等这样的完形。

填空会让我们更客观的看待这些故事，

通过把它们写在纸上，

就更容易从一个全新的角度审视他们。

用不了多久，

我们就会认清这些自己设下的谎言和陷阱，

也就能更好地避免掉进这些自己挖的坑。

通过探索自身的底线、

正直和慷慨，

作者对自己有了更深刻的认识。

说了这么多的理论，

现实中的重振旗鼓究竟是怎样的呢？

接下来我们就来讲讲作者布林的一个经历。

有一次他受邀请担任某个会议的演讲嘉宾，

结果后来才发现自己要和另一个演讲人住同一个房间。

布林心里虽然不情愿，

但是要求主办方给他单独一个房间可能又有点太没礼貌。

于是为了给主办方留下一个好印象，

布林同意了他们的安排。

结果跟布林合住的人简直就是一个奇葩，

他不仅穿着脏鞋子在沙发上乱踩，

还无视酒店禁止吸烟的规定，

在房间里随便抽烟，

最后让两个人都惹上了。

真麻烦，

布林简直要气炸了，

觉得自己就是因为答应了主办方的安排，

才会受到这样的惩罚。

做完演讲后，

他恨不得马上搭飞机回家。

不过在候机的时候，

他开始分析自己的情绪。

他觉得很奇怪，

为什么自己就像个怨妇一样看机场所有的人都不顺眼呢？

为什么自己会负能量满满呢？

于是，

他开始把自己参加会议的故事写在草稿纸上。

故事不是很长，

大概就是下面这样，

我太软弱，

脸皮太薄，

因此任人摆弄，

主办方非但没有感激我，

服从安排，

还占我便宜。

我没问题，

有错的是他们，

我没有得到应有的对待，

真是太不公平了。

写完之后，

他对自己有了新的认识，

虽然简单，

但意义重大，

那就是。

他必须坚守自己的底线，

才能不让自己生闷气。

他决定不再怨天尤人，

从今以后，

他要为自己的幸福负责，

哪怕别人施加压力，

也要坚持到底。

合理应对内心的期望，

可以让我们免于失望，

学会宽恕，

相信大家都有过这样的想法吧，

比如我就知道会这样，

或者难道是我的要求太高了吗？

这其实都是失望的表现，

俗话说，

人生不如意十有八九，

无论是在工作还是日常生活中，

失望可以说是家常便饭。

那失望是如何产生的呢？

这么说吧，

我们每个人都有期望，

比如当我们外出度假的时候，

希望玩的开心，

当我们在工作中做展示时，

希望自己能表现完美，

虽然期望能让人充满活力，

身心振奋，

但也恰恰是失望的源头，

所谓期望越大，

失望越大，

如果现实跟我们的期望只。

间有差距，

人们往往会情绪低落，

充满怨气，

可是我们就一定要失望吗？

并不是，

如果我们能把不切实际的期望扼杀在摇篮之中，

就能最大限度的减少失望。

大家可以想一想，

你对另一半、

对同事、

对自己都有什么期望呢？

你为什么会有这样的期望呢？

你可能意识想不到，

但实际上人们很多时候意识不到内心的期望，

要感觉失望的时候才恍然大悟。

所以说，

要避免失望，

我们就要明确自己的期望。

怎么做呢？

可以跟你期望的对象多沟通交流，

这本书的作者布林就有一个习惯，

她经常和老公商量周末干什么，

去哪里度假，

平时上班忙什么等等，

通过交流，

两个人就知道各自和对方的期望，

做出适当的调整。

另外，

对于宽恕。

来说，

期望也起着关键的作用。

虽然家庭和婚姻是幸福的源泉，

但也有可能会带来伤痛。

因此，

在我们的人生中，

总有时候需要做到原谅。

不过，

宽恕可不仅仅是忘记受伤感情的经历，

有时候还意味着要放弃某些不现实的期望。

比如，

可能不应该在期望自己的父母从不犯错，

因为人无完人，

他们也有弱点和难处，

或者也不应该在期望自己跟另一半从不吵架，

只有这样，

我们才能放下矛盾，

让自己和其他人的关系往更好的方向发展。

求助是勇气而不是软弱的象征，

他对重振旗鼓至关重要。

你有没有过这样的感受，

身边的人说了一句话，

一直让你无法释怀。

作者布林就有过这样的经历。

有一次，

他的教堂为无家可归的人举办了一个筹款活动，

牧师说了一句话，

当你对无家可归的人视而不见时，

就降低了他们做人的尊严。

这短短的一句话让布林幡然醒悟，

他从来没想过自己也是冷漠人群中的一个。

听了牧师的话之后，

他很难受，

于是开始反思。

他想起自己每次走在街上都会故意避开那些乞讨的人，

脑子里顿时出现了需求、

优越感、

偏见等等各种。

想法跟之前一样，

柏林开始动笔把心里的思绪写下来。

我不够热心，

我对别人的帮助远远不够，

我的物质条件这么丰富，

但付出的却少的可怜，

我根本无法面对那些需要我帮助的人，

我必须加倍付出。

他反思了自己优越的生活，

这跟无家可归的人们穷困潦倒的生活简直是天差地别。

同时，

他也思考了自己根深蒂固的偏见。

从小他就觉得求助是一种懦弱的表现，

所以他一直看不起那些乞讨的人，

到处伸手要钱要饭。

当他意识到自己对他们的偏见，

突然明白求助一点也不软弱，

反而是重振旗鼓的重要一步。

跌倒之后爬起来需要勇气，

但开口向别人求助需要更大的勇气。

建立责任与信任可以让团队无比强大。

先给大家讲一个真实的故事，

安德鲁是一个广告公司的高层领导，

公司虽然不大，

但却很成功，

安德鲁能做到高层，

自然有本事。

同事都说他是战略专家，

还有一个同事更夸张，

说安德鲁就是公司的顶梁柱，

他的话百分百可靠，

没人不信，

正所谓飞得越高摔得越惨。

有一次，

安德鲁犯了一个大错误，

把项目给搞砸了。

要知道在他的带领下，

团队里的所有人都为项目没日没夜的工作，

但最后却因为他的失误让大家的努力白费了。

你能想象他的同事有多不爽吧？

大家对他也不再像以前那么信任了。

其实安德鲁早就知道那个项目有很大的风险，

但却没有告诉。

组自己的团队，

结果局面变得越来越僵，

安德鲁的压力也越来越大，

他能重新振作起来吗？

通过反思责任与信任，

他做到了。

作为团队的****，

安德鲁要对项目的结果负责，

既然失败了，

他就要承担起责任。

无论是生活还是工作，

责任感都必不可少。

负责任就意味着知错就改。

后来，

安德鲁鼓起了勇气，

跟团队正式道歉，

对不起，

是我搞砸了。

另外，

安德鲁还要重新建立同事对他的信任。

大家可能不相信，

其实信任和错误是可以共存的，

可是犯了错误，

信任垮了，

该怎么办呢？

这时候就要跟别人重修旧好，

并且坚守自己的价值观。

安德鲁大方地承认，

自己的错误恰恰就是团队核心价值的最好。

体现他的坦诚，

甚至改变了公司，

让团队变得更加互相信任、

尊重和公开透明。

安德鲁的故事让我们看到挫折和失败可能会给团队带来怎样的后果，

而通过探索，

责任和信任能够重建工作上的良好关系，

那么整个团队又是如何重振旗鼓的呢？

整个团队一起重振旗鼓，

力量更强大。

说了这么多，

相信大家已经了解到，

重振旗鼓能给个人带来强大的力量，

那在组织上又会有什么效果呢？

如果一个公司、

学校、

小团体把重振旗鼓融入到自己的文化中，

又会擦出怎样的火花呢？

都说人多力量大，

可想而知，

一群人重振旗鼓的效果也会很明显。

我们再来讲一个作者布林的亲身经历，

他创办了一家叫做大胆人生的公司，

专门帮助职场人士应对工作中有关脆弱、

勇气、

价值等等的问题。

在他的公司里，

探索是工作的一种常态。

怎么个探索法呢？

就是有话直说。

举个例子。

有一次，

布林准备和团队开会，

但他发现时间不够，

没法按照计划完成所有讨论，

于是他提议推迟讨论其中的一个项目。

这时候，

其中的一个员工就开始畅所欲言了，

说当你把这个项目推到最后的时候，

我就感觉他已经不再重要了。

这让我觉得很难过，

因为我把自己70%的时间都花在了那个项目上。

大家还记不记得之前布林遇到闹情绪的时候，

都是把想法写下来的，

但在他的公司里，

团队成员直接说出来就行，

听了员工的想法，

不能立马回应，

说谢谢你的坦诚。

我推迟讨论是因为这个项目不能马虎对待，

与其今天急急忙忙的讨论，

还不如明天再找个时间详细探讨。

听了柏林的解释后，

队员们都点头同意，

表示理解。

这说明了什么道理呢？

布林意识到自己应该时刻考虑员工的感受，

还应该把自己的决定解释清楚，

不让任何人有被忽视的感觉。

此外，

这个故事还让我们看到，

坦诚的沟通对防止矛盾多么重要。

事实上，

不论是抱怨没有按时完成项目，

还是叹息公司亏了钱等等，

员工们有话就说的做法让团队认清了存在的问题并着手解决。

正因为如此，

布林才能带领公司熬过了最困难的时期。

我们总爱为自己的苦难找理由，

而这些不靠谱的理由常常会让团队一点一点的垮掉。

如果我们能有话直说，

小虎分享自己编造的理由和故事，

那团队就能用全新的角度看问题，

并且团结一致，

合理解决，

真正从失败中汲取教训。

让整个团队更强大好了，

大家现在应该知道重振旗鼓的三步走是怎么回事儿了。

第一步的分析，

意味着接受自己的情绪，

并且弄清楚情绪变化的原因，

第二步的探索，

意味着把自己编造的故事、

理由明说出来，

然后找出其中的漏洞，

从而认识真正的自我，

第三步的改变，

指的是最后发生的翻天覆地的变化，

让自己甚至是整个团队更勇敢，

更自信。

今天的这本脆弱的力量就跟大家分享到这儿，

记住，

摔倒了并不可怕，

关键是能重新站起来，

让自己更强大，

我们下次再见。