400米跑步技巧
发布日期：2020-07-01
跑步有很多距离可选，各种长短距离都有一个适合的方法，跑400米的技巧有哪些。
做一些准备活动，热一热身，十分重要。
还可以喝一些葡萄糖。
不要紧张，紧张引起的心跳过快会让跑起来以后呼吸节奏紊乱，影响成绩。
起跑以后，跟着大部队跑，尽量跑在稍前的位置，在最后半圈的时候全力冲刺。
跑完千万不要马上停下休息，特别是不能马上躺下或坐下。
体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步。
比赛时穿轻便一些的跑鞋，最好不要穿篮球鞋或板鞋。最好不要穿新鞋，最合适的是穿过一段时间。
