反手摸胸,你行吗?(2)
发布日期:2021-03-24
女人每天坚持做15分钟,反手也能摸到胸!
原地小跑20-30秒
跪式俯卧撑8-12个
开合跳30秒
徒手深蹲20个
跪式俯卧撑抬腿左右腿各10-15个
箭步蹲左右腿各10-15个
俯卧撑8-12个
单腿桥左右腿各10-15个
下蹲后促腿15-30秒
发布日期:2021-03-24
原地小跑20-30秒
跪式俯卧撑8-12个
开合跳30秒
徒手深蹲20个
跪式俯卧撑抬腿左右腿各10-15个
箭步蹲左右腿各10-15个
俯卧撑8-12个
单腿桥左右腿各10-15个
下蹲后促腿15-30秒