辣妈爆料：7大新招吃出聪明宝宝(4)

聪明之举No.6 注意饮食禁忌

宝宝要注意跟这些食物保持距离哦。

1、油腻、油炸、大块、坚硬的食物；

2、咖啡、浓茶、辛辣、胀气的食物；

3、粗纤维含量丰富的蔬菜、泡菜，如生萝卜、洋葱、豆子、甘蓝、整粒花生、杏仁、榛子等；

4、高糖度食物，如甜点心、夹心饼干、巧克力；

5、未经煮熟的海产品，特别是贝类。

聪明之举NO.7 培养吃饭能力

2-3岁的宝宝即将入园，面临着步入“社会”的挑战，锻炼好吃饭能力就显得非常紧迫了。如若不然，入园后宝宝在吃饭能力上的落后必然影响到身体发育。良好的进食习惯包含两方面内容，一是指进餐的规律性，即能否做到定时定量。对于2岁以上的宝宝，每天应安排好三餐三点(即早、午、晚餐，早、午、晚点);二是指食物的内容，即是否有挑食、偏食、零食的习惯，饮食结构是否均衡合理。

除了培养良好的进食习惯，还要锻炼宝宝自己动手的能力，放手让宝宝自己尝试用勺、碗吃饭。让宝宝知道，错过适当的时候可口的食物就会不见了，如果不自己吃饱，别人不会替你操心。

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