冬季怀孕吃什么好 秋冬季准妈妈宜吃的6大营养食(3)
发布日期：2010-11-22
葡萄干
葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。
推荐食谱：葡萄干莲子汤
食谱原料
主料： 葡萄干 50克 莲子 100克
制作方法
1. 莲子剖开去芯。
2. 葡萄干洗净。
3. 去芯莲子与葡萄干一起装入瓦煲内，加水800毫升左右，用旺火烧开后改用文火，煲至莲子熟烂时停火，喝汤吃料。
健康提示
此汤具有益肝、安胎的作用。
