问题孕妈咪的营养饮食攻略(3)
发布日期：2011-09-25
孕期贫血
●提高饮食中铁的摄入量
●多吃含维生素C的食物
●摄入富含维生素B12的食物
孕期有头晕、疲乏等症状的孕妈咪，一定要留意，产检时的验血环节会准确地告诉你是否有贫血。贫血情况严重的孕妈咪要在医生的指导下服用铁剂。
便秘烦恼
●适度锻炼、注意调整饮食
●适量吸收纤维素
●可吃一些果冻等琼脂类食品
●多吃有利于排便的食物
发布日期：2011-09-25
孕期贫血
●提高饮食中铁的摄入量
●多吃含维生素C的食物
●摄入富含维生素B12的食物
孕期有头晕、疲乏等症状的孕妈咪，一定要留意，产检时的验血环节会准确地告诉你是否有贫血。贫血情况严重的孕妈咪要在医生的指导下服用铁剂。
便秘烦恼
●适度锻炼、注意调整饮食
●适量吸收纤维素
●可吃一些果冻等琼脂类食品
●多吃有利于排便的食物
