剖腹产月子食谱以及产后饮食注意事项(4)
发布日期：2012-03-03
芥蓝炒虾仁
营养师推荐：增强抵抗力+通乳补血
材料：芥蓝180克，虾仁50克，大蒜2瓣
调味料：香油1大匙，米酒半小匙，盐1/4小匙
做法
1.材料洗净。芥蓝切长段。虾仁去肠泥，用米酒和盐略腌。大蒜切片。
2.香油入锅烧热，将虾仁过油捞出，爆香蒜片，再放入芥蓝和水煮熟。
3.最后加入虾仁拌炒均匀。
剖腹产后饮食禁忌
其实各地方习俗不一，如有人说剖腹产月子期间不能吃鲫鱼，但在医生看来，鲫鱼含有丰富营养，产妇是可以吃的。所以，新妈妈们不必给自己太大心理压力。
1、尽量不吃反季节的蔬菜水果，因为反季节的蔬果营养含量比当季的要差一些，另外也避免因反季节的蔬果含有催熟剂等东西，经由哺乳影响宝宝健康。
